¿Te has sentido así últimamente?
- ¿Sientes una opresión en el pecho sin una razón clara?
- ¿Te cuesta respirar con normalidad, como si el aire no fuera suficiente?
- ¿Te sientes cansado/a la mayor parte del tiempo, incluso sin haber hecho mucho?
- ¿Tienes dificultades para dormir o descansar bien por las noches?
- ¿Has notado cambios en tu forma de alimentarte (comer de más o sin apetito)?
- ¿Sientes miedo a perder el control o a “volverte loco/a”?
- ¿Estás más sensible de lo habitual, llorando con facilidad sin saber muy bien por qué?
- ¿Sientes que tu mente no para? ¿Que vives atrapado/a en la preocupación y el miedo?
- ¿Tu mente está llena de inquietud, anticipación o culpa?
- ¿Notas que la ansiedad afecta tu descanso, tus relaciones o tu alegría de vivir?
¿Te sientes identificado/a?
Es posible que estés atravesando un cuadro de ansiedad, o bien alguna de sus formas más específicas, como:
- Ansiedad generalizada (preocupación constante y agotadora)
- Ataques de pánico (palpitaciones, sensación de ahogo, miedo repentino)
- Fobia social (miedo a ser juzgado o hablar en público)
- Fobias específicas (miedos intensos a situaciones concretas)
- Agorafobia (temor a espacios abiertos o a no poder escapar)
¿Qué encontrarás en mi terapia si estás atravesando ansiedad?
Si esto te pasa, te ofrezco un espacio cálido y seguro, donde puedas recobrar la calma y comprender lo que estás sintiendo.
A veces, experimentar estos síntomas puede confundirnos y agotarnos al intentar mantener la calma.
En el espacio terapéutico, mi objetivo es que desde el inicio puedas regular este estado de ansiedad, utilizando recursos como la atención plena (Mindfulness). A esto se suman prácticas de escritura terapéutica y técnicas de arteterapia, que te ayudarán a reconectar con tu centro y recuperar tu equilibrio emocional.
Mi experiencia profesional me ha llevado a desarrollar y valorar profundamente las capacidades humanas esenciales para acompañar a cada persona en su proceso.
Mi compromiso es ofrecerte un entorno respetuoso, confiable y compasivo, donde puedas sentirte visto/a, escuchado/a y comprendido/a.
Estudios recientes respaldan el poder terapéutico de cultivar un estilo de vida compasivo, tanto hacia nosotros mismos como hacia los demás.
¿Por qué la compasión es clave en la ansiedad?
Muchas personas con ansiedad tienen su sistema emocional muy activado por el miedo, la autoexigencia o la crítica interna.
La compasión no es debilidad, sino una fortaleza emocional que permite:
- Regular el sistema nervioso
- Calmar la mente
- Tratarte con respeto y amabilidad
Está demostrado que cuando escuchamos, acogemos y comprendemos nuestras emociones, la autorregulación emocional se activa.
Desde ahí, es posible recuperar el equilibrio y abrir un nuevo camino.
Si algo de lo que has leído aquí resuena contigo…
Te invito a dar el primer paso. Estoy aquí para acompañarte.
No estás solo/a, y es posible volver a sentir calma y claridad en medio del ruido.
Supera la ansiedad con mi ayuda psicológica
Si sientes que la ansiedad está afectando tu bienestar y calidad de vida, es momento de buscar apoyo profesional. Soy Elisa Garrido, psicóloga especializada en el tratamiento de la ansiedad en San Lorenzo de El Escorial, y estoy aquí para ayudarte a recuperar el equilibrio emocional y la tranquilidad que mereces.
¿Cómo puedo ayudarte a superar la ansiedad?
Como experta en salud mental, ofrezco un enfoque personalizado para tratar la ansiedad, adaptándome a tus necesidades y ritmo. Juntos trabajaremos para:
✔ Identificar las causas de tu ansiedad.
✔ Aprender técnicas efectivas de gestión emocional.
✔ Superar miedos y preocupaciones constantes.
✔ Recuperar tu confianza y bienestar.
¿Por qué elegirme?
🔹 Más de 20 años de experiencia en psicología clínica.
🔹 Especialista en ansiedad y estrés.
🔹 Enfoque cálido y personalizado.
🔹 Flexibilidad horaria y opciones online.
Servicios que ofrezco
Terapia psicológica individual
Mediante sesiones personalizadas, aplico técnicas basadas en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y otras metodologías científicamente comprobadas para ayudarte a reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional.
Estrategias de relajación y mindfulness
Te enseño técnicas de respiración, relajación y mindfulness para que puedas gestionar el estrés y mejorar tu calidad de vida.
Asesoramiento online y presencial
Si prefieres la comodidad de tu hogar, también ofrezco sesiones online para que recibas apoyo psicológico sin importar dónde te encuentres.
Ubicación y contacto
📍 Consulta en: P.º de Miguel de Unamuno, 8, 28200 San Lorenzo de El Escorial, Madrid
📞 Llama/WhatsApp ahora: 679005247
📧 Escríbeme: info@elisagarrido.es
¡Da el primer paso hacia tu bienestar!
No dejes que la ansiedad controle tu vida. Agenda una consulta conmigo y descubre cómo podemos trabajar juntos para que te sientas mejor y recuperes la tranquilidad. ¡Estoy aquí para ayudarte!